Cara Sehat dan Benar Menonton Televisi
Cara Sehat dan Benar Menonton Televisi. Sekalipun mengasyikkan, tidak banyak yang tahu akibat yang ditimbulkan dari menonton. Oleh karena itu, perlu ada panduan sehingga tidak berdampak buruk bagi kesehatan dan faktor psikologis lainnya.
Di bawah ini adalah tips menonton televisi yang sehat dan benar.
1. Tontonlah acara yang bermanfaat
Misalnya, acara yang menginformasikan atau mengajarkan pengetahuan, pola hidup sehat, dll.
2. Hindari acara yang membuat cemas
Kecemasan dan ketakutan bisa mengganggu tidur kita. Gangguan tidur akan mempengaruhi kesehatan.
3. Akhiri menonton 1 jam sebelum tidur
Rangsangan cahaya televisi menghambat kelenjar epifisis di otak yang menghasilkan hormon melatonin sehingga mengganggu pola tidur.
4. Posisi tubuh nyaman
Menonton dalam posisi menengadah atau menoleh tidak baik untuk tulang leher. Menonton dalam posisi duduk membungkuk juga tidak baik untuk tulang punggung. Usahakan menonton dengan posisi tubuh tegap dan lurus dengan televisi.
5. Manfaatkan jeda iklan untuk istirahat
Asosiasi Ahli Pemeriksa Mata menyarankan agar menonton tidak terus menatap layar televisi dalam waktu yang lama. Bila ada jeda iklan, alihkan pandangan anda ke objek lain. Ini bertujuan untuk mengistirahatkan mata anda sejenak.
0 Response to "Cara Sehat dan Benar Menonton Televisi"
Posting Komentar