7 Olahraga Mudah untuk Menambah Tinggi Badan

Olahraga Mudah untuk Menambah Tinggi Badan. Apakah anda memiliki masalah dengan tinggi badan? Pada umumnya tinggi badan yang ideal akan dimiliki oleh seseorang yang memiliki berat badan yang sebanding, ini dikarenakan berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh anda sendiri. Memiliki masalah tinggi badan tentunya tidak hanya mempengaruhi kepribadian anda, tetapi juga dapat mempengaruhi keinginan anda dalam menggapai cita-cita seperti menjadi seorang anggota kepolisian, TNI, pramugari, model, dan instansi-isntansi yang mengharuskan memiliki tinggi badan yang ideal.

Tahukan anda, hal apa sajakah yang dapat mengganggu pertumbuhan anda? Berikut ini merupakan beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan, di antaranya yaitu:

• Faktor keturunan (genetik)

Faktor keturunan atau genetik merupakan salah satu faktor yang paling utama penyebab masalah tinggi badan, sehingga masalah tinggi badan dapat diprediksi berdasarkan keturunan seseorang atau disebut dengan HMGA2.

• Kurangnya asupan nutrisi

Tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi terutama kalsium, maka hal ini dapat mengganggu pertumbuhan seseorang. Nutrisi yang baik untuk dipenuhi selain kalsium yaitu protein, kedua kandungan nutrisi tersebut sangat baik dan berkhasiat untuk mempercepat masa pertumbuhan tulang.

• Kurangnya berolahraga

Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh, karena dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur sangat baik untuk kesehatan dan tentunya baik untuk masa pertumbuhan. Seseorang yang rajin berolahraga tentunya akan memiliki tubuh yang sehat, bugar, dan tinggi badan yang ideal. Jenis-jenis olahraga peninggi badan akan saya jelaskan setelah pembahasan ini.

Dari ketiga faktor penyebab terganggunya tinggi badan, hanya 2 yang dapat kita lakukan usaha agar dapat memiliki tinggi badan yang kita harapkan. Untuk mendapatkan tubuh tinggi yang ideal, anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang akan saya jelaskan di bawah ini. Tetapi selain olahraga, anda juga harus mencukupi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi seperti kalsium, vitamin, protein, dan mineral.

OLAHRAGA PENAMBAH TINGGI BADAN

Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, di antaranya yaitu:

1. Lari

Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah anda, karena olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang anda dengan baik terutama jika dilakukan pada masa pertumbuhan. Anda dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.

2. Berenang

Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan efektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mampu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

3. Bulu Tangkis

Jenis olahraga ini sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

4. Basket

Olahraga basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda, karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga bulu tangkis yang sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

5. Lompat Tali

Lompat tali merupakan jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan di manapun dan kapanpun, selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.

6. Hanging Exercise

Ini adalah metode latihan yang paling sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan. (a) Gantungkan tubuh anda dengan cara memegang tiang yang membentang, (b) angkat kedua kaki lurus ke depan dan tahan beberapa detik, (c) angkat kaki anda ke atas dan tahan beberapa detik, lalu kembali ke posisi (a).

7. Stretching Posisi Ular Kobra

Untuk melakukan latihan ini, berada dalam posisi horizontal di dada anda pada lantai tikar, dan angkat tubuh bagian atas anda sebanyak yang anda bisa. Latihan ini akan membantu otot-otot tubuh bagian atas anda meregang dan tumbuh lagi yang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan anda.

* * * * *

Itulah beberapa jenis olahraga peninggi badan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat sedikit membantu permasalahan anda. Selamat berolahraga dan semoga berhasil.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: